Compléments alimentaires pour le sommeil

La rubrique sommeil réunit la mélatonine en gélules dosées de 1 mg à 1,9 mg et des plantes que l'on range sous ce thème : passiflore, mélisse, houblon, escholtzia, valériane, camomille, en gélules ou à infuser.

La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement ; l'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg peu avant le coucher (règlement (UE) n° 432/2012). Pour les plantes, la fiche de chaque produit donne la dose et les précautions.

Des troubles du sommeil qui durent doivent être signalés à un médecin. La mélatonine est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants.