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MAGNEBISGLY100
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Complément alimentaire
Une gélule par jour : 500 mg de bisglycinate de magnésium, soit 100 mg de magnésium, et 0,49 mg de vitamine B6. Le pot de 100 gélules dure un peu plus de trois mois.
Le magnésium ne se trouve jamais seul dans un complément : il est toujours lié à une autre molécule, qui donne son nom à la forme — oxyde, citrate, chlorure, bisglycinate. Dans le bisglycinate, chaque atome de magnésium est lié à deux molécules de glycine, le plus petit des acides aminés. On parle de forme chelétée.
Cette forme est moins concentrée que l’oxyde : 500 mg de bisglycinate apportent 100 mg de magnésium. C’est pourquoi la gélule est pleine, 595 mg en tout avec son enveloppe.
Chaque gélule contient aussi 0,49 mg de vitamine B6, soit un bon tiers de la valeur nutritionnelle de référence. L’enveloppe est en HPMC, d’origine végétale.
Bisglycinate de magnésium 500 mg (dont magnésium 100 mg), vitamine B6 0,49 mg ; enveloppe de la gélule : HPMC 95 mg.
| Pour 1 gélule (dose journalière) | Quantité | % VNR* |
|---|---|---|
| Magnésium | 100 mg | 27 % |
| Vitamine B6 | 0,49 mg | 35 % |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence.
Prendre 1 gélule par jour avec un grand verre d’eau.
Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
À conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.
Voir aussi : magnésium marin et vitamine B6, 200 comprimés et nos vitamines et minéraux.
Combien de temps dure un pot de 100 gélules ?
100 jours, à raison d'une gélule par jour, soit un peu plus de trois mois.
Combien de magnésium apporte une gélule ?
Une gélule contient 500 mg de bisglycinate de magnésium, soit 100 mg de magnésium, 27 % des valeurs nutritionnelles de référence. Elle apporte aussi 0,49 mg de vitamine B6, soit 35 %.
Pourquoi 595 mg par gélule pour 100 mg de magnésium ?
Le magnésium est lié à deux molécules de glycine : il faut 500 mg de bisglycinate pour apporter 100 mg de magnésium. L'enveloppe végétale en HPMC pèse 95 mg, d'où 595 mg au total.
Quelle différence avec le magnésium marin et vitamine B6 ?
Ici, le magnésium est sous forme de bisglycinate, en gélules végétales, à raison d'une seule par jour. Le magnésium marin et vitamine B6 se présente en comprimés, en pot de 200.
Les enfants peuvent-ils en prendre ?
Non, son utilisation est déconseillée aux enfants de moins de 12 ans. Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin avant de prendre un complément alimentaire.
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