Pack sport : spiruline, collagène marin et maltodextrine bio

Le pack réunit trois produits entiers, dans leur emballage d’origine : un pot de spiruline bio de 600 comprimés (16,90 € à l’unité), un pot de collagène marin et vitamine C de 180 comprimés (15,90 €) et un pot de maltodextrine de maïs bio de 700 g (12,90 €). Achetés séparément, ils coûtent 45,70 € ; le pack est à 42,90 €, soit 2,80 € d’économie. Les prix dégressifs de Jolivia s’appliquent en plus : -5 % dès 3 packs, -10 % dès 5 et -20 % dès 10.

La spiruline dure de 60 à 100 jours, à raison de 6 à 10 comprimés par jour. Le collagène dure de 60 à 90 jours, à raison de 2 à 3 comprimés par jour. Les deux pots s’épuisent donc à peu près en même temps, au bout de deux à trois mois. La maltodextrine dépend de votre pratique : 700 g permettent par exemple de préparer une dizaine de bidons de 70 g, ou une vingtaine de bidons plus légers à 35 g.

Versez la poudre dans un bidon, ajoutez de l’eau froide ou tiède, puis secouez : elle se dissout en quelques secondes. Pour un effort de plus d’une heure, on prépare souvent entre 40 et 80 g de maltodextrine par litre d’eau, avec une pincée de sel ; chacun ajuste ensuite selon sa tolérance et la chaleur. Elle se mélange aussi à un jus de fruit dilué ou à un sirop pour lui donner du goût. Testez votre dosage à l’entraînement avant de l’utiliser en compétition.

La spiruline se prend de préférence au début d’un repas, avec un verre d’eau. Si vous n’en avez jamais pris, commencez par 2 ou 3 comprimés par jour la première semaine, puis montez progressivement jusqu’à 6, voire 10 comprimés. Le collagène se prend avec un verre d’eau, en une ou deux fois dans la journée ; l’essentiel est la régularité. Les deux peuvent se prendre au même moment.

À 6 comprimés par jour, la spiruline apporte 5,6 mg de fer (40 % des valeurs nutritionnelles de référence) et 228 µg de vitamine A (29 %). À 2 comprimés par jour, le collagène apporte 1 000 mg de collagène et 49 mg de vitamine C (62 %) ; à 3 comprimés, 1 500 mg de collagène et 74 mg de vitamine C (92 %). Si vous prenez d’autres compléments, additionnez les apports en fer et en vitamines.

Pas en totalité. Le collagène marin est issu du poisson : il ne convient ni aux végétariens, ni aux végans. La spiruline et la maltodextrine de maïs, elles, sont d’origine non animale. Si vous êtes végétarien, vous pouvez acheter la spiruline et la maltodextrine séparément.

Les allergènes réglementaires sont tous dans le collagène marin : le poisson, dont il est issu, et des sulfites. La spiruline et la maltodextrine de maïs n’en contiennent pas ; le maïs ne contient pas de gluten. En cas d’allergie au poisson ou de sensibilité aux sulfites, préférez la spiruline et la maltodextrine vendues séparément.

Il est déconseillé aux enfants, aux adolescents et aux femmes enceintes ou allaitantes. La spiruline est aussi déconseillée en cas de problème hépatique, et son bêta-carotène est déconseillé aux fumeurs. Le collagène est à éviter en cas d’allergie au poisson ou de sensibilité aux sulfites. Si vous suivez un traitement médical, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer.

La spiruline et la maltodextrine sont issues de l’agriculture biologique : la spiruline est certifiée par FR-BIO-01, la maltodextrine par FR-BIO-09. Le collagène marin ne l’est pas : il est issu de poisson non certifié bio, et sa vitamine C est produite par synthèse. C’est pourquoi le pack, dans son ensemble, ne porte pas de logo bio.

Les trois produits se conservent à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité. Refermez bien les pots après chaque prise, en particulier celui de maltodextrine : la poudre absorbe l’humidité de l’air et peut faire des grumeaux. Un placard de cuisine, loin des plaques de cuisson, convient très bien.

Oui, les trois produits sont vendus séparément, dans le même emballage que celui du pack : la spiruline bio à 16,90 €, le collagène marin et vitamine C à 15,90 € et la maltodextrine de maïs bio à 12,90 €. Si vous sortez plusieurs fois par semaine, la maltodextrine se termine souvent avant les deux pots de comprimés. Le pack, lui, est expédié sous forme de trois produits entiers, dans leur emballage d’origine, avec leur étiquette complète.

Les trois packs ont en commun la maltodextrine de maïs bio. Le pack trail, à 41,90 €, remplace le collagène marin par le magnésium bisglycinate et la vitamine B6 en gélules végétales : il convient donc aux végétariens. Le pack récupération, à 35,90 €, associe la maltodextrine à la poudre de cacao cru bio et au magnésium bisglycinate, pour la boisson du retour. Si vous ne cherchez que les ingrédients d’une boisson maison, voyez le pack boisson de l’effort maison, avec maltodextrine, miel et sucre de coco bio.