Complément alimentaire · Sungreen
Complexe vitamine B : les huit vitamines B et du magnésium, en gélules
Une seule gélule par jour réunit les huit vitamines du groupe B, de 100 à 357 % des valeurs nutritionnelles de référence, avec du pidolate de magnésium. Le pot de 180 gélules dure six mois.
- 180 gélules végétales
- 1 gélule par jour
- 180 jours
- 8 vitamines B
Huit vitamines, une famille
Les vitamines du groupe B sont huit molécules solubles dans l’eau, découvertes les unes après les autres au début du XXe siècle et regroupées sous une même lettre : B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6, B8 (biotine), B9 (folates) et B12. L’organisme ne les stocke que peu, à l’exception de la B12 : elles doivent être apportées régulièrement par l’alimentation.
Pourquoi une gélule le matin
La notice conseille de prendre la gélule plutôt avant le petit-déjeuner. La vitamine B2 colore naturellement les urines en jaune vif : c’est sans conséquence. Le magnésium est apporté sous forme de pidolate, en petite quantité (21,7 mg).
Composition
Pidolate de magnésium, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1, vitamine B9, vitamine B8, vitamine B12 ; enveloppe : gélule végétale HPMC.
Produit de la marque Sungreen, AWWAOU, Docks Maritimes 1E, Quai Carriet, 33310 Lormont, France.
| Pour 1 gélule (dose journalière) | Quantité | % VNR* |
|---|
| Vitamine B1 (thiamine) | 3 mg | 273 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 3,5 mg | 250 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 55 mg | 344 % |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 20 mg | 333 % |
| Vitamine B6 | 5 mg | 357 % |
| Vitamine B8 (biotine) | 165 µg | 330 % |
| Vitamine B9 | 200 µg | 100 % |
| Vitamine B12 | 2,5 µg | 100 % |
| Pidolate de magnésium | 250 mg | |
| dont magnésium | 21,7 mg | 6 % |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence.
Ce qu’apportent les vitamines B. La riboflavine contribue à réduire la fatigue. La niacine contribue à réduire la fatigue. L’acide pantothénique contribue à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue. Les folates contribuent à réduire la fatigue. La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue. La thiamine contribue à un métabolisme énergétique normal. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.
Conseil d’utilisation
Prendre 1 gélule par jour, de préférence avant le petit-déjeuner, avec un verre d’eau.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Conservation
À conserver à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité.
Ce que dit la science sur les vitamines B
Les vitamines du groupe B portent des numéros qui sautent : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Les numéros manquants correspondent à des substances d’abord classées comme vitamines, avant que l’on découvre qu’elles n’en étaient pas, ou qu’il s’agissait de la même molécule.
Ce sont toutes des vitamines hydrosolubles, que l’organisme stocke peu, à l’exception de la B12. Elles interviennent comme coenzymes dans de nombreuses réactions du métabolisme.
Questions fréquentes
Combien de temps dure un pot de gélules de vitamines B ?
À raison d’une gélule par jour, le pot dure 180 jours, soit six mois.
À quel moment prendre la gélule de vitamines B ?
De préférence le matin, avant le petit-déjeuner, avec un verre d’eau. Une gélule par jour suffit.
Complexe vitamine B : pourquoi mes urines sont-elles jaune vif ?
C’est la vitamine B2 (riboflavine), un pigment jaune naturel éliminé par les urines. C’est sans conséquence.
Combien de magnésium contient une gélule de vitamines B ?
Une gélule contient 250 mg de pidolate de magnésium, soit 21,7 mg de magnésium, ou 6 % des VNR. C’est un apport d’appoint, pas une cure de magnésium.
Complexe vitamine B : la gélule contient-elle de la gélatine ?
Non. L’enveloppe est une gélule végétale en HPMC.
Peut-on ouvrir les gélules de vitamines B ?
Oui. La poudre peut être mélangée dans un verre d’eau ou de jus de fruits.
Ces gélules de vitamines B sont-elles bio ?
Non. Ces gélules ne sont pas certifiées bio.
Complexe vitamine B : effets secondaires, contre-indications, qui doit l’éviter ?
L’étiquette porte ces précautions : ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de traitement ou de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Les gélules de vitamines B ont-elles des bienfaits reconnus ?
Oui. Une gélule apporte les huit vitamines du groupe B, de 100 à 357 % des valeurs nutritionnelles de référence. Parmi les allégations autorisées : « la riboflavine, la niacine, l’acide pantothénique, la vitamine B6, les folates et la vitamine B12 contribuent à réduire la fatigue », « la thiamine contribue au fonctionnement normal du système nerveux » et « la vitamine B12 contribue à la formation normale de globules rouges ».
Combien coûtent les gélules de vitamines B par jour ?
À 12,90 € le pot de 180 gélules, la dose de 1 gélules revient à environ 0,07 € par jour. Le prix baisse avec la quantité, comme sur toute la boutique : -5 % dès 3 pots, -10 % dès 5 et -20 % dès 10. La livraison est offerte en France dès 65 € d’achat.
Où acheter des gélules de vitamines B ?
On en trouve en pharmacie, en magasin bio et en ligne. Sur Jolivia, ces gélules se commandent en ligne et sont livrées à domicile.
Que disent les avis sur ces gélules de vitamines B ?
Les avis des clients sur ces gélules de vitamines B sont publiés sous la fiche. Ils sont recueillis après achat par Avis Vérifiés, un service indépendant, et soumis à son contrôle.
Voir aussi : nos vitamines et minéraux.