Pack force : créatine 1 kg, magnésium bisglycinate et spiruline bio

Trois produits entiers, dans leur emballage d’origine : un pot de 1 kg de créatine monohydrate SunGreen (24,90 € à l’unité), un pot de 100 gélules de magnésium bisglycinate et vitamine B6 (14,40 €) et un pot de 600 comprimés de spiruline bio (16,90 €). Séparément, ils coûtent 56,20 € ; le pack est à 52,90 €, soit 3,30 € d’économie. Les prix dégressifs s’ajoutent : -5 % dès 3 packs, -10 % dès 5 et -20 % dès 10.

La créatine est le produit qui dure le plus : 333 doses de 3 g, près de 11 mois. La spiruline dure 100 jours à 6 comprimés par jour et 60 jours à 10 comprimés. Le magnésium dure 100 jours, à raison d’une gélule par jour. Vous pouvez ensuite racheter la spiruline et le magnésium seuls, ou choisir le Pack force découverte avec la créatine en sachet de 400 g.

Dissolvez 3 g, soit environ une cuillère, dans 200 à 250 ml d’eau ou de boisson glucidique, remuez et buvez aussitôt. De préférence juste après l’entraînement ; les jours de repos, à heure fixe. Utilisez une cuillère bien sèche et refermez le pot aussitôt pour que la poudre reste fluide.

Oui. Une organisation simple : la spiruline répartie entre le petit-déjeuner et le déjeuner, par exemple 3 comprimés à chaque repas, la gélule de magnésium avec un grand verre d’eau pendant un repas, la créatine après la séance. Si vous n’avez jamais pris de spiruline, commencez par 2 ou 3 comprimés par jour la première semaine, puis montez progressivement. Si vous prenez d’autres compléments, additionnez les apports en magnésium, en fer et en vitamines.

La spiruline est certifiée biologique par FR-BIO-01. La créatine SunGreen et le magnésium bisglycinate ne le sont pas : la créatine est produite par synthèse et un minéral ne peut pas porter le logo bio. Le pack dans son ensemble n’est donc pas bio.

Oui. La créatine monohydrate est produite par synthèse, sans ingrédient d’origine animale ; le magnésium est en gélules végétales, à enveloppe en HPMC ; la spiruline est une micro-algue, compressée sans excipient. Aucun des trois produits ne contient d’ingrédient d’origine animale.

Il est réservé à l’adulte. La créatine est déconseillée en cas d’insuffisance rénale et aux femmes enceintes ou allaitantes sauf avis d’un professionnel de santé. La spiruline est déconseillée en cas de problème hépatique, et son bêta-carotène aux fumeurs. En cas de traitement médical, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant de commencer.

À l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’humidité, couvercles bien refermés. La créatine craint particulièrement l’humidité : ne la laissez pas dans un vestiaire ou une salle de bains, et n’y plongez jamais une cuillère mouillée. Évitez aussi le réfrigérateur pour la spiruline : la condensation ramollit les comprimés.

Ramené à sa durée, chaque produit revient, au prix à l’unité, à environ 0,07 € par jour pour la créatine (333 doses), 0,14 € pour le magnésium (100 gélules) et 0,17 € à 0,28 € pour la spiruline, selon que vous prenez 6 ou 10 comprimés. Avec la remise du pack, comptez environ 0,37 € à 0,47 € par jour pour les trois produits. La créatine durant près de 11 mois, vous n’aurez entre-temps qu’à racheter la spiruline et le magnésium. Les prix dégressifs réduisent encore ce coût : -5 % dès 3 packs, -10 % dès 5 et -20 % dès 10.

La créatine se prend tous les jours à 3 g, y compris les jours de repos : le pot de 1 kg est prévu pour près de 11 mois de prise continue, sur toute une saison sportive. La spiruline se prend plutôt en cures : le pot de 600 comprimés correspond à une cure de trois mois à 6 comprimés par jour, ou à deux cures d’un mois et demi espacées dans l’année. Le magnésium suit le même rythme, à une gélule par jour pendant 100 jours. Si vous suivez un traitement ou avez un doute sur la durée, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Oui, à condition de ne pas additionner un même produit au-delà de sa dose journalière. Le Pack sport et le Pack trail contiennent eux aussi de la spiruline : ne dépassez pas 10 comprimés par jour au total. Le Pack trail et le Pack récupération contiennent un magnésium : si vous les associez à ce pack, gardez une seule source de magnésium. Le Pack avant l’effort n’a aucun produit en commun avec celui-ci ; si vous prenez déjà un multivitamines ou un complément de fer, additionnez les apports en magnésium, vitamine B6, fer et vitamine A.

Vous recevez trois produits entiers, dans leur emballage d’origine, avec leur étiquette et leur date de durabilité minimale : le pot de créatine, le pot de magnésium et le pot de spiruline. Chacun se rachète aussi seul sur sa fiche : créatine monohydrate SunGreen 1 kg (24,90 €), magnésium bisglycinate et vitamine B6 (14,40 €) et spiruline bio, 600 comprimés (16,90 €). C’est pratique quand la spiruline et le magnésium sont terminés et qu’il vous reste de la créatine. La livraison est offerte dès 65 € d’achat.